📋 Full Prompt — Copy and Use Directly
تصرّف كأخصائي تغذية محترف بخبرة 10+ سنوات في إعداد الأنظمة الغذائية.
بناءً على المعلومات التالية:
- الوزن: [اكتب الوزن]
- الطول: [اكتب الطول]
- العمر: [اكتب العمر]
- الجنس: [ذكر/أنثى]
- مستوى النشاط: [خامل / متوسط / عالي]
- الهدف: [خسارة وزن / زيادة وزن / الحفاظ]
- أي حساسية أو نظام خاص: [اختياري]
قم بما يلي:
1. احسب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية (Calories)
2. حدد توزيع المغذيات (بروتين / كربوهيدرات / دهون)
3. أنشئ جدول غذائي يومي متكامل (فطور، غداء، عشاء، سناكات)
4. قدم خيارات بديلة لكل وجبة
5. اعطني نصائح مهمة للالتزام بالنظام
6. حدد أطعمة يجب تجنبها حسب الهدف
اجعل النظام:
- متوازن وصحي
- سهل التطبيق
- مناسب للحياة اليومية
بناءً على المعلومات التالية:
- الوزن: [اكتب الوزن]
- الطول: [اكتب الطول]
- العمر: [اكتب العمر]
- الجنس: [ذكر/أنثى]
- مستوى النشاط: [خامل / متوسط / عالي]
- الهدف: [خسارة وزن / زيادة وزن / الحفاظ]
- أي حساسية أو نظام خاص: [اختياري]
قم بما يلي:
1. احسب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية (Calories)
2. حدد توزيع المغذيات (بروتين / كربوهيدرات / دهون)
3. أنشئ جدول غذائي يومي متكامل (فطور، غداء، عشاء، سناكات)
4. قدم خيارات بديلة لكل وجبة
5. اعطني نصائح مهمة للالتزام بالنظام
6. حدد أطعمة يجب تجنبها حسب الهدف
اجعل النظام:
- متوازن وصحي
- سهل التطبيق
- مناسب للحياة اليومية
📖 What is this prompt and what does it do?
Generating a healthy, balanced diet plan based on weight, height, and physical activity
🧩 Prompt Engineering Methodology
📐 Template Used: PEAS — Purpose, Expectation, Action, Scenario
الهدف
Achieve a clear and specific result
الأسلوب
Professional and structured
المخرج
Ready-to-use content
السياق
Customizable
💡 Usage Examples
1️⃣ Example 1:
Practical Example
Use this prompt with any topic you choose
🎯 What will you get? (Expected Output)
Professional result ready to use
Content tailored to your needs
💎 Tips for Best Results
- Customize variables in brackets for your topic
- Repeat the prompt multiple times for varied results
🤖 Compatible AI Models